Программа для тех, кто хочет выстраивать близкие отношения из любви, а не из страха и слияния. Для тех, кто устал от манипуляций и хочет понять механизмы созависимости. Для тех, кто хочет исцелиться от своей боли и стать счастливым, будучи в отношениях или без них.
-
НовичкиПрограмма идеально подойдет, если вы пока не готовы к психотерапии, но хотите себе помочь. Это шанс погрузиться в тему и получить квалифицированную помощь. -
ТерапевтирующиесяЕсли вы уже в терапии, программа поможет вам структурировать материал по теме созависимости, выявит ваши проблемные зоны и поможет найти решение. -
Психологи и практикиПрограмма углубит ваши знания в теме отношений, а также поможет в работе с клиентами, которые обращаются с проблемами в отношениях, границами и неустойчивой самооценкой.
Cозависимые сливаются с объектом и требуют от него того же. Желание другого жить свою жизнь воспринимается враждебно и вызывает скрытую зависть: "Я все для тебя, а ты смеешь жить свою отдельную жизнь".
Программа для вас, если
вы хотите:
вы хотите:
-
Улучшить качество ваших отношений и быть в настоящей близости с партнером - Понимать причины проблем в отношениях и уметь с ними справляться
- Говорить нет и не проваливаться в чувство вины
- Противостоять манипуляциям
- Понять, почему вы не можете создать крепкие отношения или выбираете "не тех"
- Наладить отношения с собой и своей самооценкой
- Выйти из слияния с партнером или членом вашей семьи
- Разобраться в механизмах созависимости и зависимости
Расписание декабря
1-31 декабря 2024
1 декабря
1 декабря
Форма для обратной связи: вопросы/терапевтические письма
Участие в программе анонимное. Каждый месяц на канале публикуется гугл-форма для ваших вопросов и писем, где вы можете поделиться своей сложностью/историей. В течение месяца я публикую посты с ответами на ваши вопросы, а также подробные письма с разбором вашей ситуации и моими терапевтическими рекомендациями.
3 декабря
3 декабря
Лекция "12-шаговая программа по выходу из созависимости. 6 первых шагов. Полный разбор и план на первое полугодие" + Презентация
Поговорим о том, что такое 12-шаговая программа в классическом виде. Чем она может помочь и почему пройти все шаги сложно. Разбор адаптированной версии 12-шаговой программы. План на первое полугодие 2025. Какие шаги вы можете делать ежемесячно, чтобы помочь себе.
5 декабря
5 декабря
Пост-практика I на формирование намерения и плана на год по выходу из созы
Вы получаете практику для самостоятельной работы. Я даю подробное описание практики и инструкцию по выполнению, чтобы это было понятно и безопасно для вас. Все практики соотносятся с темой созависимости и помогают вам глубже разобраться в проблеме.
17 декабря
17 декабря
Лекция "6-12 шаги - второе полугодие. Разбор и план адаптированной версии по выходу из созы" + Презентация
Разбираем, какие конкретно шаги вы можете сделать по выходу из созависимости на протяжении года. Планируем второе полугодие. 1 шаг - 1 месяц.
19 декабря
19 декабря
Пост-практика II на формирование плана на второе полугодие
23 декабря
23 декабря
Список фильмов на каникулы
Подробная фильмография по созависимым отношениям + рождественское кино
На протяжении всего месяца + последняя неделя декабря
На протяжении всего месяца + последняя неделя декабря
Терапевтические письма и ответы на ваши вопросы из гугл-формы
Об авторе
Алина Сотова
Психолог, экзистенциальный терапевт, кризисный психолог
Меня зовут Алина, я психолог, автор проекта для женщин "ЗА ПРЕДЕЛОМ" и терапевтической программы "Полюб(в)и". Более 4 лет я работаю с женщинами в кризисные периоды и по запросам отношений, сепарации, самооценки, личных границ и высокого уровня тревоги.
Эта программа - квинтэссенция моего терапевтического опыта в теме созависимости, научных исследований и групповой работы. Созависимость пронизывает практически все сферы нашей жизни, потому я создала пространство, где вы сможете лучше понять себя и механизмы своей психики, наладите отношения с партнером, а самое главное - с собой.
Сделать шаг к себе и прочитать о созависимости можно в моем телеграм-канале. Жми на кнопку.
