Терапевтическая программа "Полюб(в)и"
Прием для новых участников открыт. Оплата единоразовая. Материалы в доступе навсегда.
Программа для тех, кто хочет выстраивать близкие отношения из любви, а не из страха и слияния. Для тех, кто устал от манипуляций и хочет понять механизмы созависимости. Для тех, кто хочет исцелиться от своей боли и стать счастливым, будучи в отношениях или без них.
Cозависимые сливаются с объектом и требуют от него того же. Желание другого жить свою жизнь воспринимается враждебно и вызывает скрытую зависть: "Я все для тебя, а ты смеешь жить свою отдельную жизнь".
Программа для вас, если
вы хотите:
  • Улучшить качество ваших отношений и быть в настоящей близости с партнером
  • Понимать причины проблем в отношениях и уметь с ними справляться
  • Говорить нет и не проваливаться в чувство вины
  • Противостоять манипуляциям
  • Понять, почему вы не можете создать крепкие отношения или выбираете "не тех"
  • Наладить отношения с собой и своей самооценкой
  • Выйти из слияния с партнером или членом вашей семьи
  • Разобраться в механизмах созависимости и зависимости
Материалы программы
к каждой лекции доступны подробные презентации и доп статьи
Лекция №1
Что такое созависимость? Вводная лекция.
  • История понятия и основная суть
  • Как зарождается созависимость
  • Почему это не про любовь - в чем главное отличие
  • Модели созависимости
  • Как соза передается из поколение в поколение
  • Чем в созе мы вредим себе и своим близким
01:05:06
Лекция №2
Роли созависимости
  • 4 роли созависимости в семейной системе
  • Чем чреваты ярлыки в семье
  • Паттерны ролей созависимости
  • Как выходить из семейного ярлыка
01:03:00
Лекция №3
Треугольник Карпмана: деструктивные игры
  • Понятие треугольника, история создания
  • Почему мы играем в манипулятивные игры
  • Как мы залетаем в роль жертвы, спасателя и агрессора
  • Побочные эффекты каждой роли
  • Выгоды каждой роли
  • Как нами руководят наши чувства
01:07:26
Лекция №4
Побочные эффекты и выход из Треугольника

  • Почему игры в треугольник разрушительны
  • Как мы выстраиваем связи через манипуляции
  • И не получаем того, в чем нуждаемся
  • Как распознать свою истинную мотивации и боль
  • Методы самопомощи
  • Как не разрушить свои отношения деструктивными играми
  • Методы выхода из Треугольника
01:03:33
Лекция №5
Психические защитные механизмы созависимых
  • Что такое защитные механизмы психики
  • Зачем нам нужны защиты
  • Виды защит у созависимых
  • Почему защита мешает нам решить проблему
  • Как понять свою защиту
  • Как работать с защитами
  • Сопротивление и как это связано с психическими защитами
59:20
Лекция №6
Чувства | эмоции и личные границы
  • Отличие эмоций от чувств
  • Виды эмоций
  • Виды чувств
  • Почему важно определять свои чувства
  • Как наши чувства управляют нами
  • Защиты психики и чувства - в чем связь
  • Как идентифицировать эмоции
  • Как управлять своими чувствами
49:02
Лекция №7
12-шаговая программа по выходу из созависимости. Адаптированная версия. 1-6 шаги.
  • История программы
  • Как программа работает с созависимостью
  • Разбор первых шести шагов
  • 1 шаг = 1 месяц
  • План действий на первое полугодие
  • Чем себе помочь и на что обратить внимание при реализации шагов
01:06:01
Лекция №8
12-шаговая программа по выходу из созависимости. Адаптированная версия. 7-12 шаги.
  • Разбор 7-12 шагов программы
  • Подробный план на второе полугодие
  • На что обратить внимание и чем себе помочь при реализации шагов
33:55
Об авторе
Алина Сотова
Психолог, экзистенциальный терапевт, кризисный психолог

Меня зовут Алина, я психолог, автор проекта для женщин "ЗА ПРЕДЕЛОМ" и терапевтической программы "Полюб(в)и". Более 4 лет я работаю с женщинами в кризисные периоды и по запросам отношений, сепарации, самооценки, личных границ и высокого уровня тревоги.

Эта программа - квинтэссенция моего терапевтического опыта в теме созависимости, научных исследований и групповой работы. Созависимость пронизывает практически все сферы нашей жизни, потому я создала пространство, где вы сможете лучше понять себя и механизмы своей психики, наладите отношения с партнером, а самое главное - с собой.

Сделать шаг к себе и прочитать о созависимости можно в моем телеграм-канале. Жми на кнопку.
Made on
Tilda